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Funcionamento:
Unid. I - seg. a sex. das 6:30 às 22h
Unid. II - seg. a sex. das 6 às 22h
Unid. I e II - sáb das 9 às 13h

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(Cerqueira Cesar)
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Modalidades

Hidroginástica


 

As aulas de Hidroginástica são indicadas para pessoas de todas as idades, porque os exercícios e a intensidade podem ser adaptados para cada aluno. Mas a estrutura da aula deve ser mantida: isso garante os bons resultados.

O gasto calórico da aula é alto, devido à resistência da água ser bem maior do que a resistência do ar. Por esse motivo, em 45 minutos de aula de Hidroginástica, é possível eliminar de 350 a 400 calorias sem suar, pois a água refrigera todo o corpo. O ideal é realizar a aula pelo menos duas vezes por semana.

Não é preciso saber nadar para participar de uma aula de hidroginástica, considerando que a água fica na altura do peito. O professor acompanha a atividade do lado de fora da piscina, para ter melhor visualização de todos os alunos.

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Unidade 1: - Cerq Cesar
                     Rua Peixoto Gomide, 707 piso 00

Unidade 2: - Jardins
                     Alameda Santos, 85 Mezanino

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